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BELEZA ORIENTADA JÁ! SUPER DICA!

MENSAGEM DO DIA - BELEZA ORIENTADA

EMAGRECER SEM ESFORÇO

Emagrecer de maneira fácil e sem precisar mergulhar em dietas super restritivas seria o sonho de qualquer um. E, segundo Brian Wansink, diretor do Laboratório de Alimentos da Universidade de Cornell, nos Estados Unidos, perder peso 'sem pensar' é algo possível.

Para isso, seriam necessárias apenas algumas mudanças nos hábitos diários que nos ajudariam a comer menos. As recomendações são baseadas nos estudos de Wansink e sua equipe, publicadas no livro "Slim by Design".

O especialista acredita que nossas vidas são muito ocupadas e que temos pouca força de vontade para conseguir perder peso por um esforço consciente e contínuo.

A melhor solução, portanto, é incorporar uma série de mudanças que nos façam comer menos sem esforço. A BBC apresenta aqui alguns truques para conseguir isso.

1- Sirva seu prato direto no fogão, longe da mesa.

Este pequeno truque te ajudará a comer cerca de 19% a menos de comida por dia – a mudança é maior nos homens.

O motivo, segundo o pesquisador, é que se a comida fica na mesa, é provável que alguma das pessoas que está comendo repita o prato – em geral, a que terminar primeiro.

2- Guardem os cereais no armário e coloque os mais saudáveis à frente

Uma pessoa que mantém os cereais à vista pesa, em média, cerca de 9,5kg a mais do que as que não fazem isso.

"O engraçado é que, no caso de bolachas ou doces, a diferença não chega a ser tão grande", explica Wansink.

Isso ocorre porque muitas vezes as pessoas sabem que estes produtos não são muito saudáveis e tendem a limitar o seu consumo. No entanto, cereais geralmente são percebidos como um produto saudável e, portanto, não haveria motivos para escondê-los.

3- Coloquem as frutas e verduras na parte mais visível da geladeira

Esse hábito te ajudará a comer três vezes mais esse tipo de alimento. A idéia é deixar as coisas mais calóricas nas partes mais baixas da geladeira, que são menos visíveis, para ter menos vontade.

4- Se forem beber vinho, melhor tinto e em taça pequena

As pessoas costumam se concentrar mais na altura do que na largura na hora de medir a quantidade dos líquidos. Em média, serve-se 12% a menos de vinho em uma taça de vinho branco, que é a menor, do que em uma de vinho tinto.

Além disso, tendemos a beber menos vinho tinto do que branco. O motivo é que a cor da bebida faz com que ela seja mais visível e, por isso, na hora de servir, somos mais conscientes para medir a quantidade.

"Bebemos cerca de 10% a menos em média no caso do vinho tinto", destaca o especialista.

5- Nos restaurantes procurem se sentar perto da porta

As pessoas que se sentam mais longe da porta comem menos salada e têm uma probabilidade 73% maior de pedirem sobremesa.

Caso escolham uma mesa ainda mais para trás, as pessoas podem estar mais próximas da cozinha, onde verão os pratos do restaurante passando com frequência e poderão se sentir 'tentadas' a pedi-los.

Wansink acredita também que quem senta perto da porta vê outras pessoas fora do restaurante e isso faz com que se sintam mais conscientes de sua aparência para pedir algo mais saudável.

6- Caminhem por todo o corredor do supermercado

Quando vamos a supermercados, temos uma probabilidade 11% maior de comprar a primeira verdura que vemos em comparação com a terceira.

Por isso, Wansink recomenda que percorramos todo o corredor do supermercado para, assim, ampliarmos a variedade da nossa dieta.

7- Dividam o carrinho de compras em duas partes, com as frutas e as verduras na frente e o resto atrás

Isso faz com que você pense mais no que está colocando no carrinho e te levará a comprar 23% mais verduras.

Cerca de 61% de tudo o que compramos está mais ou menos a altura dos olhos.

8- No escritório guardem os doces em um pote opaco e tampado

Desta maneira, você fará com que elas estejam menos acessíveis. As pessoas que deixam os doces em cima da mesa do escritório tendem a pesar cerca de 6,8kg a mais do que o resto.

Fonte: http://saude.ig.com.br/bemestar

COMO PASSAR CORRETIVO

Mais um super dica, vocês sabiam que tem jeito certo para passar o corretivo?

Pois bem, vejam só... confesso que eu mesmo fiz errado por muito tempo...

PASSO A PASSO MAKE COM SOMBRAS METÁLICAS

Olá pessoal!

Olhem esse passo a passo, achei maravilhoso! Combina muito com tom castanho dos olhos da modelo.

Confiram, façam um experimento e mandem suas fotos dessa make em nossas redes sociais!

DEPILAÇÃO A FIO

PASSOS PARA UM BRONZEADO FAKE

MÁSCARA DE CHOCOLATE PARA OS CABELOS

Receita de máscara caseira de chocolate para cabelos

Ingredientes:

- 200 ml de água
- 01 colher (sobremesa) de chocolate em pó (também pode ser achocolatado)
- 01 colher (sopa) de amido de milho (maisena)
- 01 colher (sopa) de mel
- 02 colheres (sopa) de uma máscara de hidratação a sua escolha
- 01 colher (sopa) óleo vegetal (uso cosmético) a sua escolha

Modo de Preparo:

Leve ao fogo a mistura de água, maisena e chocolate em pó. Certifique-se que todos estejam bem dissolvidos para não empelotar. Sempre mexendo, mantenha no fogo até notar que a mistura está homogênea (nem muito fina e nem muito grossa). Desligue o fogo. Quando a mistura estiver morna, em um recipiente plástico ou liquidificador, adicione os demais ingredientes e misture. Com o cabelo limpo, aplique mecha por mecha, enluvando bem. Evitar no couro cabeludo. Coloque uma touca e deixe agir de 10 a 20 minutos. Enxágüe, e se achar necessário, condicione. Finalize a sua maneira.

AMOSTRA GRÁTIS ABSORVENTE ALWAYS

Olá orientadas (os)!

Chegou na semana passada mais uma amostra grátis, desta vez internacional!!!

Trata-se do absorvente ALWAYS, chegaram três tipos: fino para fluxo mais ameno, o moderado e o máximo proteção. Também veio um cupom de desconto no valor de $2,00 dólares.

Esta é a primeira encomenda internacional que chegou para mim, embora eu já ter cadastrado para tantos outros produtos.

Conheço a tecnologia ALWAYS brasileira e agora conhecerei os novos modelos internacionais.

Obrigada P&G Internacional!